オートノミートレーニング

自分らしく自律的に幸せに生きていくことを目指す短期の心理療法です。

概ね1～3回までで終了することを目指します。面談時間も一回につき1～3時間をとり、じっくり対話します。

　ご自身の現在の困りごとや従来からの課題や問題を話していただき、トレーナー（カウンセラー）との対話により、問題解決につながる、ご自身の真の課題を一緒に見つけます。

　そして従来からの行動パターンが現在の自分自身に合わないようであれば新しい行動パターンを一緒に考え見つけていきます。

　自分の目的や幸福に向かって進んでいけそうだという見通しが持てたところで終了とします。また、面談前と6週間後、12週間後、24週間後にどれだけ環境に左右されず自律的な生活を送っているかの指標を数値でご確認いただけます。短期で終えることができ、またビフォーアフターを数値で見ることができる点でも画期的です。詳しくは、リリオールHP

オートノミートレーニングの面談プロセス

　準備（ご希望の方のみ）

　　現在の状況を把握するため質問票に回答

①　オートノミートレーニングの説明と面談の目的の共有

② 　課題やそれに伴う問題の背景についてお伺いします

③　進みたい方向に行けない自分の行動パターンを探り、その背景を

　　一緒に探します

④　問題解決のための新たな行動パターンやトレーニング方法を見つける

（ご希望の方のみ）

　　6.12.24週間後の状況を把握するため再度、質問票に回答

○　上司との人間関係の悩み

○　部下育成の悩み

○　最近、眠れない・・・朝、起きられない…

○　セクハラ、パワハラ、マタハラ等、ハラスメント相談

○　将来に対する不安

○　転職、昇進の悩み

○　子育て相談

○　就活、恋愛、結婚、夫婦、介護、家庭内の相談

○　ご近所づきあいの悩み

○　コミュニケーション全般の悩み

○　性格傾向の悩み（ネガティブ思考、あがり症、人見知り等）